什麼是森林浴？
森林浴是指以增進健康和快樂為目的的方式體驗大自然的過程。森林浴 (shinrin-yoku) 本來是日本名詞，意思是讓自己沐浴在森林的氣氛之中。
在受過訓練的嚮導的引領下，你可以接受大自然的邀請，放慢你的腳步、喚醒你的感官、用五感感受森林，並與自然建立深刻、充滿療癒力量的關係。
“「森林是由各種生物所組成的生命空間。森林療法的最大特色， 就是讓自己置身於這樣的生命空間裡，進行體感療法。」”
森林浴有什麼好處？
科學證明多花時間深度享受大自然，可以為我們帶來很多益處，其中包括：
降低血壓
減慢過快的心跳
有助降低血糖
減少壓力激素水平
增加能夠對抗感染和癌症的白血球
增強免疫系統
改善心情
但森林浴的作用不止於健康， 以療癒的方式處身大自然之中，可以擴闊我們的眼光，安靜下來能幫助你更好地了解自己和你與他人的關係。森林浴也幫助建立：
真實分享和深入傾聽
自信和自我意識
創造力和解決問題的能力
專注力和觀察力
同理心與對己慈悲
社交情緒技能
發展互相支持的社交關係
為什麼我需要嚮導？
當你在嚮導引領之下深度體驗大自然的時候，你可以更容易打開心扉、釋放你的好奇心和讚嘆感，讓自然為你展現她的魅力。這個旅程，是我們對自己的內心和自然界的一次探索。讓大自然沖走你的煩惱和擔憂，為你帶來澄明的心。
森林浴適合什麼人？
森林浴是很溫和的旅程，幾乎任何人、無論處於什麼體能水平，都可以參加。嚮導會帶領你溫柔地步行，通過感官浸浴在自然療養的環境之中。
森林浴不是行山，不是體力的挑戰。森林浴的目的不在於了解植物或樹木的名稱、特徵或藥用價值，或觀察野生動物。森林浴的本質就是讓自己沉浸在自然之中，找回我們作為人類長久以來在大自然之中生活、被大自然滋養的本性，以療癒的方式體驗自然。
你的嚮導
畢業於香港大學法律系和社會科學系，Amanda 是「香港森林浴」的創辦人、美國自然及森林療癒協會(Association of Nature and Forest Therapy Guides & Programs) 首位來自亞洲的專業森林療癒培訓導師、香港資深的雙語嚮導、也是ICF認可專業轉化教練 (Certified Professional Coach for Transformation) ，Awakening Women’s Institute 的女性圈策劃及帶領者及The Work that Reconnects的協作者。 Amanda喜歡學習和實踐簡單、深刻而切合現代文明世界觀、具有普世性、整全性和能夠為群體帶來共同療癒的方法和工具。自2017年開始在香港推廣森林療癒， 除了舉辦公開课程，也為不同領域的私營企業、社福機構、非政府組織、院校設計和合辦活動和訓練課程，至今在香港帶領超過350場相關體驗、講座和工作坊。
